03 Mayıs 2021 / 01:07

KİLO VERMEYİ ZORLAŞTIRAN 10 ETKEN!

Okumalısınız

Pandemi süreciyle birlikte evde geçirilen zamanın artıp hareketliliğin kısıtlanması, buna karşın sürekli bir şeyler yeme içme isteğinin ağır basması pek çoğumuz için kilo artışını beraberinde getirdi. Hal böyle olunca, fazla kilolardan kurtulmak, ideal kilosuna dönmek isteyenler ‘nasıl kilo verebilirim?’ arayışına girdi.

Ancak bu isteğin ve çabaların tartıya yansımadığını görmek çoğunlukla moralleri bozarken, motivasyonun da azalmasına neden olabiliyor. Acıbadem Bakırköy Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ezgi Hazal Çelik “Vücut ağırlığı denetimini sağlayamamak, hedeflediğimiz kilo kaybını tartıda görememek başta bizi motive eden kaynağı elimizden alıp en başa dönmemize neden olmuş olabilir. Üstüne üstlük gerçekçi olmayan hedeflerle mucize arayışında olmak ve sürdürülebilir olmayan, kilo vereceğim diye sağlığımızdan olmamıza neden olabilecek şok diyetler uygulamak yapılan en büyük yanlışların başında geliyor.” dedi.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Ezgi Hazal Çelik, kilo vermeyi zorlaştıran 10 etkeni anlattı, “neden kilo veremiyorum?” diyenlere önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.  

işte kilo vermeyi zorlaştıran 10 etken:

“-Yetersiz fiziksel aktivite,

Kalori saymak kaloriye takılmak,

Yetersiz su tüketimi,

Yetersiz fiziksel aktivite,

Yetersiz ve kalitesiz uyku düzeni,

Hastalık varlığı,

Yetersiz ve sağlıksız beslenme,

Mucize besin arayışı,

Sürdürülebilir olmayan beslenme alışkanlıkları,

Sürekli tartılmak!, Gizli kaloriler.”

- Advertisement -spot_img

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisement -spot_img

Son Haberler

BAHARDA ENERJİNİZİ YÜKSELTECEK 10 BESİN!

Kış boyunca daha az harekete alışan vücudumuzun ve yavaşlayan metabolizmamızın baharın gelmesi ve doğanın canlanmasıyla birlikte değişen ısı, ışık...
- Reklamlar -spot_img

Diğer Haberler

- Advertisement -spot_img